穿什么码合适怎么判断？

底围不勒肉能伸两指抬手不上窜，乳房全纳入杯不压不溢，肩带不勒不滑承托靠底围，鸡心位贴胸，常见错误是底围过大罩杯过小。

运动内衣尺码一样吗？

底围一致但分码或更紧，高强度运动选高支撑宽肩带全包覆，C杯以上注意支撑，晃动超2-3cm说明支撑不足。

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Q: 介于两个码之间怎么办？

底围松降底围升罩杯80B换75C，底围勒杯满升底围，杯空降一杯，杯压溢升一杯，新内衣扣最外侧扣合适。

怎么量才准？（软尺，穿薄内衣或裸身）

① 下胸围：软尺紧贴乳房下缘（Bra底围位置）水平绕一圈，呼气末量，松紧能插进一根手指为宜。
② 上胸围：三个姿势都量取最大值——直立水平绕乳头一圈、前倾45°、前倾90°（乳房下垂者尤其重要），取最大数。
③ 数字码（底围）：下胸围就近取5的倍数：68-72→70码、73-77→75码、78-82→80码（以此类推）。
④ 罩杯：罩杯 = 上胸围 − 下胸围：AA约7.5cm、A约10cm、B约12.5cm、C约15cm、D约17.5cm、E约20cm……每级差约2.5cm。

罩杯差值对照

上下胸围差	7.5-10	10-12.5	12.5-15	15-17.5	17.5-20	20-22.5	22.5-25
罩杯	AA/A	A/B	B/C	C/D	D/E	E/F	F/G

各国/地区尺码对照（以75B为例）

中国/国际通用	英国 UK	美国 US	欧洲 EU	日本
70B	32B	32B	85B	C70
75B	34B	34B	90B	C75
80B	36B	36B	95B	C80
85B	38B	38B	100B	C85

英美尺码数字为英寸底围（32/34/36≈70/75/80），日本码数字=下胸围、字母比国标普遍小一杯（国标B≈日码C）；海淘内衣务必对照具体品牌尺码表，不同品牌版型差异较大。

常见问题

穿什么码才叫合适？怎么判断？

合适标准：①底围水平不勒肉、能伸进两根手指，抬手不上窜；②乳房完全纳入罩杯、不压胸不溢乳（杯面空说明杯大、乳房溢出或钢圈压在胸上说明杯小）；③肩带不勒肩不滑落（承托主要靠底围不是肩带）；④鸡心位（两杯中间）贴胸不空。约70%-80%的女性穿错尺码，最常见是底围过大+罩杯过小（如穿80B其实应穿75C）。

算出来介于两个码之间怎么办？

底围松（扣最紧扣还松）→降底围升罩杯（80B→75C，容量相近底围更紧）；底围勒、杯也满→升底围（75C→80C）；杯微空→可降一杯（75C→75B）；杯压胸溢出→升一杯。内衣穿久底围会松，新内衣扣最外侧扣合适为佳；月经前胸部发胀，按平时尺码即可。发育期、孕期哺乳期尺码变化大，建议重新测量。

运动内衣和普通内衣尺码一样吗？

数字底围一致，但运动内衣通常按"S/M/L+强度"分码或同码更紧（压缩支撑设计），按品牌的"下胸围+上胸围"对应表选；高强度运动（跑步、跳绳）选高支撑、包裹式，罩杯大（C以上）选宽肩带+全包覆+可调节款，运动时乳房上下晃动超过2-3cm说明支撑不足，长期会导致悬韧带松弛下垂。